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"I encourage you to accept that you may not be able to see a path
right now, but that doesn't mean it's not there.“ 

Il CrossFit è un metodo di allenamento fisico nato nel 1980 e basato su una serie di movimenti di esercizi funzionali, denominati WOD (Workout of the Day), che prevedono l’uso del peso del corpo e di altri attrezzi, e vengono eseguiti con un ritmo molto intenso. Il CrossFit attinge dal meglio di diversi sport, tra cui ginnastica, sollevamento pesi, atletica, cardio fitness, nuoto, combinandoli in vari programmi. Il CrossFit si basa su dieci capacità atletiche:

1. resistenza cardiovascolare e respiratoria, 2. resistenza muscolare, 3. velocità, 4. forza, 5. flessibilità, 6. potenza, 7. agilità, 8. equilibrio, 9. precisione, 10. coordinazione.

Attraverso i naturali movimenti del corpo (spingere, tirare, lanciare, sollevare) il CrossFit lo prepara ad affrontare tutte le attività quotidiane. I CrossFitter si allenano insieme per confrontarsi tra di loro e superare i propri limiti. Il programma di allenamento predilige le prestazioni perché sono uno degli indicatori del nostro livello di salute fisica e psicologica. Ogni allenamento diventa una sfida e un’occasione per superare se stessi, usando le proprie risorse fisiche e mentali per andare oltre i limiti della resistenza nonostante la difficoltà e la fatica. Oggi CrossFit è il programma di allenamento fisico di molte accademie di polizia, squadre di intervento speciali, campioni di arti marziali e molti atleti professionisti di tutto il mondo. Dal 2011, Reebok è diventato partner di CrossFit per 10 anni ed è nato il Reebok CrossFit.

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